バストを効果的・効率的にアップさせるためには、まず自分の身体の状態をよく知ることが大切です。 よくテレビなどで食材やマッサージによる効果がうたわれたりもしますが、某番組の捏造事件により、ぴたりと出てこなくなってしまったのが効果のない証拠といえます。 とりあえずは現状を維持するため、『うつ伏せ寝をしない』『起きている時は身体にあった下着をつける』『胸と肩周辺のコリをほぐす』といった基本的なことを注意してみてはいかがでしょう?